Der Präventionslaufkurs für Anfänger ist für alle geeignet, die mit dem Laufen starten wollen. Wir bauen das Training langsam und gesund auf und haben als Ziel 30 Minuten am Stück durchlaufen zu können. Spaß steht im Vordergrund, da gerade die Anfänger oft von Frust und Überforderung demoralisiert werden. Deswegen Ist es mir sehr wichtig, dass es Erfolgserlebnisse und Aufbau einer Routine gibt.
Thematisch werden Lauftechnik, Laufübungen, Kraft- und Stabiübungen, Ausrüstung, Theorie und noch einiges mehr besprochen – individuelle Themen der Teilnehmer können ebenfalls aufgenommen werden.
Der Kurs besteht aus einem Theorieteil, einem Technik oder Kraftteil und eine gemeinsamen Laufeinheit. Das Laufpensum wird langsam gesteigert und die theoretischen Ansätze in die Praxis umsetzen.
Durch die Einordnung als Präventionskurs gibt es eine Erstattung der Krankenkassen, nach erfolgreichem Abschluss des Kurses (siehe unten).
Nach dem Kurs sollten alle Teilnehmer:innen in der Lage sein das Training selbstständig weiterzuführen und steigern zu können. Es gibt die Möglichkeit an dem unten genannten Lauftreff teilzunehmen und auch an gemeinsamen Veranstaltungen, wie den Staffelmarathon es Münster Marathons teilzunehmen.
Für mehr individuelles Training ist das Laufcoaching online oder als Personal Training vor Ort das richtige, bei Interesse daran bitte einfach Kontakt aufnehmen, über die unten genannten Wege.
Bei Fragen und Unklarheiten bitte jederzeit melden.
Präventionslaufkurs für Anfänger:
08.08.2023-17.10.2023 in Ladbergen (03.10.2023 kein Training)
18:00-19:00 Uhr
10x 60 Minuten
130 Euro
Präventionskurs (Der geschlossenen, zertifizierte Präventionskurs erfüllt die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V. Bei regelmäßiger Teilnahme erstellen wir Dir eine Teilnahmebescheinigung. Diese kannst Du bei Deiner Krankenkasse einreichen und damit bis zu 80% der Kursgebühr erstattet bekommen.)
Gratis Set mit Minibändern zur Kräftigung inklusive
Kostenloser Lauftreff:
Kattenvenne
19:30-20:30 Uhr
Für Anfänger geeignet
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Solltet ihr Interesse haben, meldet euch bei mir (auch über die Chat oder WhatsApp-Funktion möglich)
